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説明

Series of bodyweight workouts to do at home.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 秒
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 秒
Chest Stretch
Chest Stretch
20 秒
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 秒
Finger Bursts & Stretches
Finger Bursts & Stretches
30 秒

セット2: 10ラウンド
Chin Ups
Chin Ups
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Rest
Rest
1 分


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Arms   Dumbbells, Stability Ball, Bench, Barbell

ワークアウトのカテゴリー