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Exercises

セット1: 2ラウンド
Corpse
Corpse
45 秒
Yoga Bridge
Yoga Bridge
45 秒
Child's Pose
Child's Pose
45 秒
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
1 分
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
1 分
Fold Forward
Fold Forward
45 秒
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 分

セット2: 1ラウンド
Quad Stretches
Quad Stretches
30 秒
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 秒
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 秒


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