App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 3ラウンド
Bench Press
Bench Press
20 秒
Transition
Transition
10 秒
Squats
Squats
20 秒
Transition
Transition
10 秒
Pull-ups
Pull-ups
20 秒
Transition
Transition
10 秒
Overhead Press
Overhead Press
20 秒
Transition
Transition
10 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 秒
Transition
Transition
10 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 秒
Transition
Transition
10 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
20 秒
Transition
Transition
10 秒
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 秒


関連するワークアウト

Weights Lifting
35 分, 激しい
Weight Lifting
33 分, 中級
Upper Body Circuit
29 分, 中級
Upper Body Circuit
8 分, 中級
Circuit Workout
39 分, 中級
Upper Body B
16 分, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー