Warm Up

This is a wonderful set of exercises to get you moving again! Low impact and varied, these moves may be just what you need to turn up the volume in your exercise regimen. Have fun and get after it!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Kneeling Right Side Plank

30 秒

Reverse Elbow Plank

35 秒

Elbow Plank

35 秒

Kneeling Left Side Plank

30 秒

Transition

15 秒

セット2: 1ラウンド

High Knees

50 秒

T's

50 秒

Side Cross Kicks

50 秒

Modified Burpees

45 秒

Elbow To Knee Twists

50 秒

Transition

15 秒

セット3: 1ラウンド

Bird Dog

50 秒

Bent Knee Twists

1 分

Reverse Crunches

35 秒

Elbow to Knee

35 秒

Vertical Leg Crunches

50 秒

Crunches

50 秒

Dead Bug Holds

50 秒

Transition

15 秒

セット4: 1ラウンド

Right Laying Clams

50 秒

Lying Left Leg Kicks

50 秒

Transition

10 秒

Left Laying Clams

50 秒

Lying Right Leg Kicks

50 秒

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