初心者向けワークアウト

Yoga

初心者 Duration 38 分

ターゲットエリア: Yoga

追加者 Tiffany Thomas

タグ

ヨガのワークアウト

説明

More relaxed,stretching way of working out. About 40mins.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Plank

2 分

Yoga Plank

1 分

Left Side Plank

Left Side Plank

1 分

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 分

Yoga Bicycles

2 分

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 分

Corpse

2 分

セット2: 1ラウンド

Yoga Bridge

2 分

Bow Pose

2 分

Boat Pose

2 分

Chair Pose

2 分

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

2 分

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

1 分

Child's Pose

2 分

セット3: 1ラウンド

Right Modified Side Angle

Right Modified Side Angle

2 分

Left Modified Side Angle

Left Modified Side Angle

2 分

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

2 分

Fold Forward

2 分

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

1 分

Chaturanga

2 分

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

2 分

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