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Exercises

セット1: 3ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Rest
Rest
20 秒
Crunches
Crunches
1 分
Jog on the Spot
Jog on the Spot
7 分
Rest
Rest
20 秒
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 分
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
1 分
Seal Jacks
Seal Jacks
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Rest
Rest
30 秒


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