hip flexors

A routine to ease the pain and pressure in your hip flexors. Try to do this twice a day. These exercises will also pull in the hips to help lose your lower belly pooch.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Horse Stance

30 秒

Hip Flexor Stretch Left

45 秒

Left Runner's Lunge

30 秒

Hip Flexor Stretch Right

45 秒

Right Runner's Lunge

30 秒

Transition

10 秒

Horse Stance

30 秒

Half Frog Pose

1 分

Left Side-Reclining Leg Lift

30 秒

Corpse

10 秒

Right Side-Reclining Leg Lift

30 秒

Supine Butterfly

45 秒

Butterfly

30 秒

Seated Wide Angle

45 秒

関連するワークアウト

STRETCH (hip flexors)

7 分 50 秒, 中級

Hip Flexor Work

23 分 25 秒, 中級

Hip Flexors

26 分 20 秒, 中級

Hip Flexor Stretches

6 分, 初心者

Hip Flexor

8 分, 中級

Hip stretches

4 分 30 秒, 初心者