Bedtime Routine (CF)

This is a short little Upper Body Workout you can do before or after bedtime. Get your muscles activated for the day or have a little burn to sleep well.

Exercises

セット1: 3ラウンド

90 Degree Hang

20 秒

Transition

5 秒

Push-Ups ( Wide)

30 秒

Transition

5 秒

Chin Ups

20 秒

Transition

5 秒

Diamond Push Ups

20 秒

Transition

5 秒

Pull-ups

20 秒

Transition

5 秒

Tricep Dips

30 秒

Transition

5 秒

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