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中級ワークアウト

Everyday Abs

中級   8 分

ターゲットエリア: Core

器具: Chair

Manu Krishna
 		    追加者 Manu Krishna
Everyday Abs
タグ
自重トレーニング 腹筋＆コアのワークアウト 椅子のワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド
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Leg Lifts
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90-90 Crunches
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1 分
Hip Rock N Raises
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Transition
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Side To Side Crunches
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1 分
Russian Twists
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45 秒
Left Oblique Crunches
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30 秒
Right Oblique Crunches
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30 秒

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