App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 5ラウンド
Leg Curls
Leg Curls
1 分
Leg Extension
10 秒
Rotary Calf
10 秒
Glute Master
10 秒
Leg Press
10 秒
Low Back
10 秒

セット2: 1ラウンド
Max Elliptical
Max Elliptical
10 分
Stairclimber
15 分


関連するワークアウト

Leg Day
51 分 30 秒, 激しい
Leg Day
1 時間 30 分, 中級
Leg Day
1 時間 6 分, 中級
Leg Day
1 時間, 中級
Leg Day
8 分 52 秒, 中級
Leg Day
13 分, 中級

NordicTrack Foldable Treadmill
このワークアウトのトップチョイス

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

中級 15 分  
Lower Body   No Equipment
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

中級 12 分  
Full Body   No Equipment
Battleground Conditioning

Battleground Conditioning

中級 11 分  
Core   Exercise Mat
Summer Arms

Summer Arms

中級 16 分  
Upper Body   Dumbbells
Casual Full Body

Casual Full Body

初心者 11 分  
Full Body   Wall, Foam Roller

ワークアウトのカテゴリー