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セット1: 2ラウンド
Plank
Plank
25 秒
Rest
Rest
20 秒
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Squats
Squats
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
30 秒
Rest
Rest
20 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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