Moderate Abs

Starts out getting your body warm by running activities, but then moves to abs.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Jog

1 分

Sprint

30 秒

Jog

1 分

Jumping Jacks

40 秒

Squat Jacks

30 秒

Jog Slowly Or Walk

1 分

セット2: 2ラウンド

Hollow Body Holds

1 分

1, 2, 3, 4 Crunches

2 分

Plank

1 分 30 秒

Elbow Plank

1 分 30 秒

Plank with Leg Lifts

30 秒

Seal Lift

20 秒

Rest

20 秒

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