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Exercises

セット1: 2ラウンド
Roll Ups
Roll Ups
30 秒
Windmills
30 秒
Starfish Crunch
30 秒
Mountain Climbers
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1 分
Russian Twists
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30 秒
Spiderman Planks
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30 秒
Spiderman Planks
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30 秒
Single Leg Drops
30 秒
Double Leg Circles
30 秒
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30 秒
Flutter Kicks
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1 分


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Full Body   No Equipment

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