App Storeでダウンロード
タグ

説明

This is a full body cardio circuit workout. No weights just sweat and burn.. Keep a good pace and challenge yourself!!!


Exercises

セット1: 3ラウンド
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 秒
High Knees
High Knees
45 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 秒
Quick Feet
Quick Feet
45 秒
Side to Side Hops
Side to Side Hops
45 秒
Front Kicks
Front Kicks
45 秒
Rest
Rest
10 秒

セット2: 3ラウンド
Burpees
Burpees
30 秒
Jump Rope
Jump Rope
45 秒
Star Push-ups
Star Push-ups
30 秒
Squats
Squats
45 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Squat Jacks
Squat Jacks
45 秒
Rest
Rest
30 秒

セット3: 3ラウンド
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 秒
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 秒
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 秒
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 秒
Rest
10 秒

セット4: 3ラウンド
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
45 秒
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
45 秒
Star Jumps
Star Jumps
45 秒


関連するワークアウト


Adjustable Steel Wire Jump Rope
このワークアウトのトップチョイス

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Man Part 2
44 分 9 秒, 激しい
Beginners Jump Rope Workout
12 分 22 秒, 初心者
Home Workout
46 分, 初心者
Jump, Punch, Crunch
1 時間, 初心者

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Legs And Abs Training

Legs And Abs Training

激しい 27 分  
Lower Body   Jump Rope
All Me All Sweat

All Me All Sweat

激しい 38 分  
Legs   Jump Rope
Freedom From Fat

Freedom From Fat

激しい 47 分  
Endure To Victory!

Endure To Victory!

激しい 31 分  
Legs   Jump Rope
Kids Rock

Kids Rock

中級 29 分  
Legs   Jump Rope
ABS Fire Circuit

ABS Fire Circuit

激しい 16 分  
Lower Body  

ワークアウトのカテゴリー