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Exercises

セット1: 4ラウンド
Tricep Dips
Tricep Dips
20 秒
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
20 秒

セット2: 4ラウンド
Cable Tricep Push Down
20 秒
Close Grip Barbell Curls
20 秒

セット3: 4ラウンド
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
20 秒
Behind The Head Tricep Push
20 秒

セット4: 4ラウンド
Lateral Flys
20 秒
Clean, Curl To Over Head Press
20 秒


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