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セット1: 4ラウンド
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 分
Incline Dumbbell Bench Press
1 分
Bench Dumbbell Fly
1 分
Cable Crossovers
1 分
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 分
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分
One Arm Dumbbell Preacher Curl
One Arm Dumbbell Preacher Curl
2 分
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 分
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 分


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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