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Exercises

セット1: 1ラウンド
Right Side Plank
Right Side Plank
45 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
45 秒
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
45 秒
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
45 秒
Rest
Rest
20 秒

セット2: 1ラウンド
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
40 秒


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