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Exercises

セット1: 2ラウンド
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 秒
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
20 秒
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
30 秒
Rest
Rest
20 秒

セット2: 2ラウンド
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 秒
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 秒
Plank
Plank
1 分
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 秒
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 秒
Rest
Rest
20 秒

セット3: 2ラウンド
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Plank
Plank
1 分
Rest
Rest
20 秒


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Upper Body #3
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