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説明

Lower Body


Exercises

セット1: 3ラウンド
Squats
Squats
20 秒
Rest
Rest
20 秒

セット2: 3ラウンド
Lunges
Lunges
20 秒
Rest
Rest
20 秒

セット3: 3ラウンド
Toe Raises
Toe Raises
20 秒
Rest
Rest
20 秒

セット4: 3ラウンド
Good Mornings
Good Mornings
20 秒
Rest
Rest
20 秒

セット5: 3ラウンド
Split Squats
Split Squats
20 秒
Rest
Rest
20 秒

セット6: 3ラウンド
Jumping Knee Tucks
20 秒
Rest
Rest
20 秒


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