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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 秒
High Knees
High Knees
30 秒
Star Jumps
Star Jumps
30 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 秒
Squat Jacks
Squat Jacks
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒

セット2: 1ラウンド
Burpees
Burpees
45 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 秒
Squat Jacks
Squat Jacks
45 秒
Rest
Rest
30 秒


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15 分, 激しい


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Full Body   No Equipment

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