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Exercises

セット1: 3ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
40 秒
Right Side Leg Lifts
45 秒
Left Side Leg Lifts
45 秒
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
25 秒
Squats
Squats
40 秒
Wide Pushups
Wide Pushups
15 秒
Crunches
Crunches
40 秒
Rest
Rest
25 秒


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