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セット1: 3ラウンド
Crunches
Crunches
30 秒
Leg Raises
Leg Raises
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 秒
1 分
Rest
Rest
30 秒
Rest
Rest
1 分


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