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説明

Weekly warmup with stretching and light activity.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
2 分
Right Warrior 2
Right Warrior 2
1 分
Left Warrior 2
Left Warrior 2
1 分
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 分
Cobra
Cobra
1 分
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 分
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
2 分
Bird Dog
Bird Dog
1 分
Left Twisting Down Dog
Left Twisting Down Dog
1 分
Right Twisting Down Dog
Right Twisting Down Dog
1 分
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 分

セット2: 2ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Burpees
Burpees
1 分
Power Punches
Power Punches
1 分


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