Ultimate Biceps

The ultimate workout for Biceps and to complete Delts/Tris Workout

Exercises

セット1: 1ラウンド

Pull-ups

10 秒

Rest

20 秒

Pull-ups

20 秒

Rest

20 秒

Pull-ups

30 秒

Rest

1 分

セット2: 1ラウンド

Chin Ups

20 秒

Rest

20 秒

Chin Ups

30 秒

Rest

30 秒

Chin Ups

20 秒

Rest

1 分

セット3: 1ラウンド

Chin Ups Challenge

2 分

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