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A round of ab & leg toning exercises anyone can try.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 秒
Jump for Joy
Jump for Joy
30 秒
Rest
Rest
10 秒

セット2: 2ラウンド
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 秒
Side Squats
Side Squats
30 秒
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
30 秒
Reverse Lunge to Right Side Lunges
Reverse Lunge to Right Side Lunges
30 秒

セット3: 1ラウンド
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 秒
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
30 秒
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 秒
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
30 秒
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 秒

セット4: 1ラウンド
Transition
Transition
15 秒

セット5: 1ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 秒
Plank
Plank
30 秒
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 秒
Child's Pose
Child's Pose
20 秒


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