App Storeでダウンロード
タグ

説明

🙇💪


Exercises

セット1: 2ラウンド
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Diamond Crunches
Diamond Crunches
20 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
25 秒
Frog Crunches
Frog Crunches
25 秒
Crunches
Crunches
40 秒
Rest
Rest
21 秒

セット2: 1ラウンド
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
29 秒
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
35 秒
Rest
Rest
5 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
25 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
25 秒
Transition
Transition
10 秒

セット3: 1ラウンド
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
20 秒
Rest
Rest
5 秒
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
20 秒
Rest
Rest
5 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
10 秒


関連するワークアウト

Crunch Crunch Crunch
6 分 10 秒, 初心者
Crunches
5 分 55 秒, 中級
Crunch Attack
8 分 10 秒, 初心者
Crunches
6 分 30 秒, 中級
Crunch
2 分 5 秒, 激しい
Crunch Crunch Crunch
10 分, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

中級 12 分  
Core   No Equipment
Stretching

Stretching

初心者 13 分  
Back  
Kettlebell 1

Kettlebell 1

中級 6 分  
Full Body   Kettlebell
Quick Core

Quick Core

初心者 9 分  
Core   Exercise Mat
Burning Obliques

Burning Obliques

中級 8 分  
Core  

ワークアウトのカテゴリー