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説明

Day 1: Chest


Exercises

セット1: 1ラウンド
Leverage Incline Chest Press
8 分
Flat Bench Press
8 分
Dumbbell Flyes
8 分
Dips
8 分
Dumbbell Straight-Arm Pull-Over
8 分
Standing Calf Rasie
8 分
Seated Calf Raise
8 分
Incline Dumbell Press
8 分
Incline Dumbell Flyes
8 分
Smith Machine Bench Press
8 分
Cable Crossover
8 分


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