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Plank
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2 分
Legs up the Wall
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1 分

セット2: 1ラウンド
V-Ups
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1 分
Butt Kickers
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2 分

セット3: 2ラウンド
Corpse
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1 分
Buttertoe Crunches
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1 分

セット4: 1ラウンド
Split Abs
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1 分
Butterfly
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1 分

セット5: 1ラウンド
Angel Arms
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1 分
Half Cobra Pose
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1 分

セット6: 1ラウンド
Inchworms
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1 分
Bow Pose
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1 分

セット7: 1ラウンド
Dolphin Dog
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Fish Pose
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セット8: 1ラウンド
Big Toe Forward Bend
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1 分
Balancing Stick
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After Class
10 分, 中級
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16 分 54 秒, 激しい


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