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セット1: 3ラウンド
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
45 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分 45 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分 20 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分 30 秒


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