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Exercises

セット1: 5ラウンド
Inverted Rows
Inverted Rows
30 秒
Pushups
30 秒
Burpees
30 秒
Rest
20 秒

セット2: 3ラウンド
Plank Twist
Plank Twist
45 秒
Right Side Plank
30 秒
Left Side Plank
30 秒
Vertical Chops
30 秒
Rest
30 秒


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