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Home Workout


Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Rest
Rest
10 秒
Squats
Squats
1 分
Rest
Rest
10 秒
Spiderman Planks
Spiderman Planks
1 分
Rest
Rest
10 秒
Walking Inchworms
Walking Inchworms
1 分
Rest
Rest
10 秒
Single Leg Partner Deadlifts with Ball
1 分
Rest
Rest
10 秒
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 分
Rest
Rest
10 秒
Glutes 100
Glutes 100
1 分
Rest
Rest
10 秒
Side Lunges
Side Lunges
1 分
Rest
Rest
10 秒
Plank
Plank
1 分
Rest
Rest
10 秒
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 分
Rest
Rest
2 分


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