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Exercises

セット1: 5ラウンド
Leg Lift with Hip Thrust - Left
30 秒
Leg Lift with Hip Thrust - Right
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Rest
Rest
15 秒
Deep Squats
Deep Squats
1 分
Rest
Rest
15 秒
Inverted Row
1 分
Rest
Rest
15 秒

セット2: 5ラウンド
Squat Jacks
Squat Jacks
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
Rest
Rest
10 秒


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