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Exercises

セット1: 1ラウンド
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 秒
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 秒
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 分
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 分
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
1 分
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 分
Rest
Rest
15 秒

セット2: 1ラウンド
Power Punches
Power Punches
1 分
Rest
30 秒
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 分
Rest
Rest
30 秒
Crunch Punches
Crunch Punches
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Freestyle Power Punches
Freestyle Power Punches
1 分
Rest
Rest
30 秒
Rapid Punches
Rapid Punches
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 分
Rest
Rest
30 秒
Double Knees
Double Knees
1 分


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