中級ワークアウト

Dumbbells

中級 Duration 45 分

器具: Dumbbells

追加者 Brad Patterson

タグ

自宅ジムのワークアウトダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 3ラウンド

Dumbbell Bench Press

1 分

Incline Dumbbell Bench Press

1 分

Overhead Press

1 分

Bicep Curls

1 分

Hammer Curls

1 分

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 分

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 分

Incline Butterfly

1 分

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 分

Calf Raises

1 分

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 分

Bench Dumbbell Fly

1 分

Dumbbell Shrug

1 分

Dumbbell Bench Step Ups

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1 分

Dumbbell Woodchops

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1 分

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