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Exercises

セット1: 3ラウンド
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
6 分 12 秒

セット2: 3ラウンド
Dumbbell Floor Press
Dumbbell Floor Press
6 分 12 秒

セット3: 3ラウンド
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
6 分 12 秒

セット4: 3ラウンド
Hammer Curls
Hammer Curls
6 分 12 秒

セット5: 3ラウンド
Lying Tricep Extensions
Lying Tricep Extensions
6 分 12 秒

セット6: 3ラウンド
Leg Raises
Leg Raises
10 分 25 秒


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5 分, 激しい
Thursday
5 分 30 秒, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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