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説明

Barbell 17.5kg


Exercises

セット1: 1ラウンド
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 分 30 秒
Barbell Lunges
Barbell Lunges
1 分 30 秒
Clams
Clams
2 分
Floor Bridge
Floor Bridge
2 分
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 分 30 秒
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
1 分 30 秒
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
1 分 30 秒
Wall Sit
Wall Sit
1 分 30 秒

セット2: 1ラウンド
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
1 分
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
2 分
Bird Dog
Bird Dog
1 分


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