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Exercises

セット1: 1ラウンド
Plank
Plank
1 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Rest
Rest
15 秒

セット2: 1ラウンド
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
30 秒
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
30 秒
Crunches
Crunches
1 分
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 秒
Rest
Rest
15 秒

セット3: 1ラウンド
Lying Supermans
Lying Supermans
1 分


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