App Storeでダウンロード
タグ

説明

My variation of 7 minutes Workout


Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
40 秒
Rest
Rest
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Squats
Squats
50 秒
Rest
Rest
10 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
40 秒
Rest
Rest
10 秒
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Lunges
Lunges
50 秒
Rest
Rest
10 秒
Quick Feet
Quick Feet
30 秒


関連するワークアウト

7 Minute Workout
8 分 40 秒, 初心者
7 Min Workout
8 分 30 秒, 中級
7 Minute Workout
7 分 50 秒, 中級
7-Minute Workout
15 分, 激しい
7 Minute - classic
9 分, 中級
7-Minute Workout
8 分 30 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

初心者 9 分  
Full Body   No Equipment
Art of Exercise Freebie C

Art of Exercise Freebie C

初心者 7 分  
Shoulders   No Equipment
Art of Exercise Freebie D

Art of Exercise Freebie D

初心者 9 分  
Back   Exercise Mat
Total Body Toning!

Total Body Toning!

初心者 25 分  
Stress-mas Bust

Stress-mas Bust

初心者 7 分  
Legs   No Equipment
FAB abs

FAB abs

中級 4 分 30 秒  
Core  

ワークアウトのカテゴリー