激しいワークアウト

Dumbbell Training

激しい Duration 8 分

ターゲットエリア: Arms

器具: Dumbbells

追加者 Zachary Milne

タグ

自宅ジムのワークアウト腕のワークアウトダンベルのワークアウト

説明

Really intense workout

Exercises

セット1: 1ラウンド

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

30 秒

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

30 秒

Rest

15 秒

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 秒

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

30 秒

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

30 秒

Rest

30 秒

Dumbbell Right Split Jumps

Dumbbell Right Split Jumps

30 秒

Dumbbell Left Split Jumps

Dumbbell Left Split Jumps

30 秒

Rest

30 秒

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 秒

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 分

Rest

15 秒

Hammer Curls

45 秒

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