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Exercises

セット1: 1ラウンド
Elbow Plank
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45 秒
Rest
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5 秒
Elbow Plank with Knee Taps
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45 秒
Mountain Climbers
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25 秒
Rest
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15 秒
Flutter Kicks
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35 秒
Bicycle Crunches
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25 秒
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35 秒
Bicycle Crunches
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25 秒
Rest
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15 秒
90-90 Crunches
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30 秒
Crunchy Frogs
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30 秒
Ab Curls
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30 秒
Rest
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15 秒
Vertical Leg Crunches
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15 秒
Russian Twists with a Ball
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25 秒
Vertical Leg Crunches
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15 秒
Supermans
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