Six Plank Challenge

Let's get down to business with an all out core stregthening plank challenge. Great to do at the office during your free time.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Plank

1 分

Left Side Plank

30 秒

Left Half Side Plank

25 秒

Transition

5 秒

Right Side Plank

30 秒

Right Half Side Plank

25 秒

Transition

5 秒

Elbow Plank

1 分

Upward Facing Dog

40 秒

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