中級ワークアウト

Booty Work 💋💪

中級 Duration 30 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Dumbbells, Exercise Mat, Medicine Ball, Wall

追加者 Leah Kihumba

タグ

フルジムのワークアウト下半身のワークアウトダンベルのワークアウトメディシンボールのワークアウト壁のワークアウト

説明

By summer 2015 that boot will be on fleek

Exercises

セット1: 1ラウンド

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 分

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 分

Floor Bridge

2 分

Elbow Plank

1 分

セット2: 1ラウンド

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

2 分

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 分

Alternating Fire Hydrants

1 分

セット3: 1ラウンド

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分

Lunges

2 分

Wall Push Ups

1 分

Donkey Kicks

1 分

セット4: 1ラウンド

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 分

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 分

Floor Bridge

2 分

Elbow Plank

1 分

セット5: 1ラウンド

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

2 分

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 分

Alternating Fire Hydrants

1 分

セット6: 1ラウンド

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分

Lunges

2 分

Wall Push Ups

1 分

Donkey Kicks

1 分

関連するワークアウト

35 分, 中級

32 分 45 秒, 中級

22 分, 中級

14 分, 中級

Booty Booty Booty

Booty Booty Booty

44 分 45 秒, 激しい

Booty, Booty, Booty

Booty, Booty, Booty

19 分 50 秒, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells

このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

同じ器具を使ったワークアウト

Equipment 1/28/21 Legs

Equipment 1/28/21 Legs

19 分 4 秒, 激しい

153- Dumbbells Crossfit 090520

153- Dumbbells Crossfit 090520

41 分 30 秒, 激しい

24 分 50 秒, 中級

Counting Reps Hiit

Counting Reps Hiit

30 分, 激しい

42 分, 激しい

12💰 Months/ Chest. 3

12💰 Months/ Chest. 3

36 分 12 秒, 激しい

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

MAX Tabata Test

激しい

11 分

Core

Exercise Mat

Yoga before bed ~B

初心者

17 分

Turkey Takeout

中級

17 分

Legs

No Equipment

Dynamic Flexibility

中級

10 分

Full Body

Exercise Mat

Applebottom

激しい

21 分

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Pumpkin Pie Punchout

激しい

23 分

Shoulders

No Equipment

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身