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セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
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30 秒
Pop Squats
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40 秒
Front Kicks
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40 秒
Plie Squats with Tip Toes
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40 秒
Drop Squats
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40 秒
Foot Taps
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40 秒
Dragon Squats
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40 秒
Deep Lunges
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40 秒
Hot Style Chair Pose
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40 秒
Side Squats
Side Squats
40 秒
Donkey Whips
Donkey Whips
40 秒
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
40 秒
Side Lunges
Side Lunges
40 秒
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
40 秒
Squat Pulses
Squat Pulses
40 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
40 秒
Weighted Sumo Squat
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40 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Core   Exercise Mat

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