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Exercises

セット1: 1ラウンド
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 秒
Barbell Side Bends
30 秒

セット2: 1ラウンド
Crunches
Crunches
30 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒

セット3: 1ラウンド
Machine Crunches
30 秒
Back Extension
30 秒

セット4: 1ラウンド
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
30 秒
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
30 秒


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