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セット1: 1ラウンド
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
2 分
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
2 分
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
2 分
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
2 分
Right Standing Split
Right Standing Split
2 分
Pilates Right Leg Climbs
Pilates Right Leg Climbs
2 分
Scissor Kicks
Scissor Kicks
2 分
Fifer Scissors
Fifer Scissors
2 分
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
2 分
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
2 分
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
2 分
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
2 分


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Quick Legs
4 分 50 秒, 初心者


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Lower Body   Exercise Mat

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