初心者向けワークアウト

Back Pain

初心者 Duration 15 分

ターゲットエリア: Legs, Back

追加者 Alisha Tucker-arango

タグ

脚のワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド

Child's Pose

1 分

Cobra

1 分

Bird Dog

1 分

Rest

30 秒

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

1 分

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 分

Back Lift

1 分

Knee Folds

1 分

Rest

30 秒

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 分

Rest

30 秒

V Stretch

1 分

Butterfly with Heel Tap

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1 分

Lunges

1 分

Plank Position With One Foot

1 分

Quadriceps Stretch

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Core

Exercise Mat

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Back

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12 分

Full Body

No Equipment

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