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最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

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中級 16 分  
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中級 10 分  
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中級 8 分  
Foam-Rolling Challenge

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初心者 9 分  
Foam Roller

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