激しいワークアウト

day 1

激しい Duration 20 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Barbell, Bench, Cardio Machine, Dip Bar, Stability Ball, Strength Machine

追加者 Bernard Engelhaupt

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 分

Rest

1 分

Barbell Incline Bench Press

1 分

Rest

1 分

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 分

Rest

1 分

Fast Rowing

1 分

Rest

1 分

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 分

Rest

1 分

Elevated Chest Dips

1 分

Rest

1 分

Crunches

1 分

Rest

1 分

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 分

Rest

1 分

Squats

1 分

Rest

1 分

Hip Adduction

1 分

Leg Press

1 分

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