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Exercises

セット1: 1ラウンド
Warm Up Jog
5 分

セット2: 4ラウンド
Hip Thrust
1 分
Rest
30 秒

セット3: 4ラウンド
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 分
Rest
Rest
1 分

セット4: 4ラウンド
Sled Push
1 分
Rest
1 分

セット5: 4ラウンド
Walking Barbell Lunges
1 分
Rest
1 分

セット6: 5ラウンド
OH Squat
1 分
Battle Rope Slam
30 秒
Lateral Bounds
1 分
Battle Rope Slam
30 秒
Jump Squats
1 分

セット7: 5ラウンド
Spinning
2 分
Hover Spin
1 分


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