Interval Walk

This interval walking workout will help you shed pounds by keeping your heart rate in the desired fat-burning zone. Your heart rate will spike with some speed intervals throughout a moderate walking pace. Who says you have to run to lose weight?

Exercises

セット1: 1ラウンド

Warm-Up Walk

5 分

セット2: 2ラウンド

Steady Walk

4 分

Walk Briskly

1 分

Steady Walk

4 分

Walk Briskly

1 分

Steady Walk

4 分

Walk Briskly

1 分

セット3: 1ラウンド

Cool-Down Walk

5 分

セット4: 1ラウンド

Hamstring Stretches

1 分

Wall Calf Stretches

1 分

Quad Stretches

1 分

Deep Lunges

1 分

Workout Discussion

15 Mar

Modupe O.

Too slow in my opinion for an interval walk

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ウォーキング

カーディオ

減量

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